為甚麼維持健康飲食對我這麼重要?

脂肪

高脂飲食會增加總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白,從而增加您患上心血管疾病的風險。選擇高不飽和脂肪的食物則有益健康。含有單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪的食物包括各類堅果、種籽和牛油果。