為甚麼進行體能活動對我這麼重要?

定期運動可降低血糖水平及罹患心血管疾病的風險,並有助減輕體重和改善健康狀況。


就算少量運動也會對身體帶來益處。建議每週進行至少150分鐘的帶氧運動,以及兩次重量訓練。每天盡量少坐多動。


保持良好的Aktivo Score®可以助您達到以上建議的目標,並降低患上糖尿病的風險。如果您對您的運動量有任何疑慮,請諮詢您的醫生。