為甚麼進行體能活動對我這麼重要?

定期運動可降低血糖水平及罹患心血管疾病的風險,並有助減輕體重和改善健康狀況。

保持良好的Aktivo Score®有助您達到體能活動及睡眠的建議目標。每天運動最少30分鐘、久坐時間少於8小時及保持7至9小時的睡眠,以減低患上糖尿病的風險。全日多站少坐,並每星期進行2次重力訓練。如果您對您的運動量有任何疑慮,請諮詢醫生。