為甚麼進行體能活動對我這麼重要?

體能活動已被證實可以降低罹患二型糖尿病的風險。定期運動可降低血糖水平及罹患心血管疾病的風險,並有助減輕體重和改善健康狀況。

建議每週進行至少150分鐘的中度到強度的帶氧運動,可於一週內分3天進行。除了帶氧運動外,我們建議您每周進行至少兩次重量訓練。

保持良好的Aktivo Score®可以助您達到以上建議目標,並降低患上糖尿病的風險。

在提升運動量之前,請諮詢您的醫生。