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為甚麼健康生活方式對我這麼重要？

健康的生活方式有助於降低您患上糖尿病和心血管疾病的風險。              

       

一項芬蘭的預防糖尿病研究顯示，在接下來的3.2年內患上糖尿病的機會率，有改善生活方式的人士比有不良生活方式的人士低58%。

    

​達成以下生活方式的人士罹患糖尿病機會率較低。

 

  1. 定時運動

  2. 減輕體重

  3. 增加膳食纖維攝取量

  4. 減少飲食中的脂肪含量

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參考文獻

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Lindström, J., Louheranta, A., Mannelin, M., Rastas, M., Salminen, V., Eriksson, J., Uusitupa, M., Tuomilehto, J., & Finnish Diabetes Prevention Study Group (2003). The Finnish Diabetes Prevention Study (DPS): Lifestyle intervention and 3-year results on diet and physical activity. Diabetes care, 26(12), 3230–3236. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3230

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