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繊維を豊富に含み、糖分や飽和脂肪が少ない健康的な食事は、糖尿病のリスクを下げてくれます。糖尿病になりやすい人は、高血圧や心血管疾患のリスクを下げるために塩分の低い健康的な食事を取り入れましょう。

一日にたくさんの野菜と2皿の果物、全粒穀物、赤身の肉を食べましょう。水をたくさん飲むようにしましょう。

ご自分の食事に関してお悩みの方は、かかりつけ医にご相談ください。