200毫升

1份 = 1個中型碗(200毫升)或

1個成人拳頭大小

瓜類蔬菜包括黃瓜、

筍瓜、西葫蘆、苦瓜、南瓜類似食物。


果類蔬菜包括番茄、秋葵、甜椒、粟米類似食物。