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1つ（SV）= Mサイズのボウル1つ分（200ml）または大人のこぶし1つ分
カボチャやその他ウリ科野菜にはキュウリ、冬カボチャ、ズッキーニ、ゴーヤ、日本カボチャなどが含まれます。
果菜類にはトマト、オクラ、唐辛子、スイートコーンなどが含まれます。
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1つ（SV）= Mサイズのボウル1つ分（200ml）または大人のこぶし1つ分
カボチャやその他ウリ科野菜にはキュウリ、冬カボチャ、ズッキーニ、ゴーヤ、日本カボチャなどが含まれます。
果菜類にはトマト、オクラ、唐辛子、スイートコーンなどが含まれます。