popup-grains-and-cereals.jpg

1つ(SV)= Mサイズのボウル1つ分(200ml)または大人のこぶし1つ分

カボチャやその他ウリ科野菜にはキュウリ、冬カボチャ、ズッキーニ、ゴーヤ、日本カボチャなどが含まれます。


果菜類にはトマト、オクラ、唐辛子、スイートコーンなどが含まれます。