米は白米、玄米、もち米などが含まれます。

パスタや麺には、ビーフン、スパゲッティ、エッグヌードルなどが含まれます。

朝食のシリアルには小麦ふすまシリアル、コーンフレークなどが含まれます。

オート麦、キヌア、キビ・アワには、インスタントオートミール、ロールドオーツ、クイックオーツなどが含まれます。

パンまたはロールパンには、メロンパン、ピザ、マフィン、精白パン、全粒パンなどが含まれます。