200毫升

1份 = 1個中型碗(200毫升)或

1個成人拳頭大小

根菜類和薯芋類蔬菜包括山藥、慈菇、蕪菁、胡蘿蔔、甘薯、歐洲防風草、馬鈴薯、馬蹄、薑、紅菜頭類似食物。

鱗莖類和韭蔥類蔬菜包括洋蔥、大蒜、細香蔥類似食物。