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200克
200毫升
1份 = 1個中型碗(200毫升)或
1個成人拳頭大小或
2片麵包/2個麵包卷, 1片麵包約重60克
米包括白米、糙米、糯米和類似食物。
粉麵包括米粉、意大利粉、蛋麵和類似食物。
穀類早餐包括麥麩穀物、粟米片和類似食物。
燕麥、藜麥和小米包括即食燕麥、燕麥片、快熟燕麥片和類似食物。
麵包/麵包卷包括菠蘿包、薄餅、鬆餅、白麵包、全麥麵包和類似食物。
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200克
200毫升
1份 = 1個中型碗(200毫升)或
1個成人拳頭大小或
2片麵包/2個麵包卷, 1片麵包約重60克
米包括白米、糙米、糯米和類似食物。
粉麵包括米粉、意大利粉、蛋麵和類似食物。
穀類早餐包括麥麩穀物、粟米片和類似食物。
燕麥、藜麥和小米包括即食燕麥、燕麥片、快熟燕麥片和類似食物。
麵包/麵包卷包括菠蘿包、薄餅、鬆餅、白麵包、全麥麵包和類似食物。