為甚麼控制體重對我這麼重要?

我們建議減輕體重,以減低患上糖尿病和心血管併發症的風險。香港人的健康身體質量指數(BMI)應低於23公斤/米2。美國糖尿病預防計劃的一項研究發現每減少一公斤體重,糖尿病風險就會降低16%。

在某些情況下,減輕體重已被證實可以逆轉糖尿病前期,並使血糖水平回復正常。因此,減輕體重和減少體內脂肪對於控制糖尿病前期和糖尿病非常重要。