為甚麼控制體重對我這麼重要?

身體質量指數(BMI)的計算方法是以體重(公斤)除以身高(米)的平方。

亞洲人的健康BMI應低於23公斤/米²,而其他種族(包括非洲人、非裔美國人、白種人、中東人和拉丁美洲人後裔)的健康BMI應低於25公斤/米²。對於沒有科學驗證的「其他」種族,健康BMI則為23公斤/米²或以下,但卻可能會高估疾病風險。(請參閱「我有患上糖尿病的風險嗎?」部分)。美國糖尿病預防計劃一項研究發現,每減少一公斤體重,糖尿病風險就會降低16%。減輕體重已被證實可以逆轉糖尿病前期,並使血糖水平回復正常。