200g

200ml

1份 = 1碗(200毫升)或1個成人拳頭大小

1份 = 2片麵包/2個麵包卷

1片麵包重約60克。

大米包括白米、糙米、糯米和類似食物。


意大利面和麵條包括米粉、意大利粉、蛋麵和類似食物。


早餐穀物包括麥麩穀物、玉米片和類似食物。


燕麥、藜麥和小米包括即食燕麥、燕麥片、速食燕麥和類似食物。


麵包/麵包卷包括菠蘿包、比薩餅、鬆餅、白麵包、全麥麵包和類似食物。